友達とデート【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

友達とデート
< no title 　｜　無職 >
【今日のできごと】
　今日は昼ごろホテルで一緒に起きておみくじを引きに行き（大吉）そこでアメリカンドッグを味わいつつ友達を家に送り、家にてネットバンキングの整理をしっつちょっと昼寝、起きて筋トレとジョギングを行った後、注文してあったほっともっとへ弁当を受け取りに行きお風呂そのあと夕食そして今入力中！
【今日の感想】
　充実はしていたのだが、これからのこと明日からの一週間のことを考えると憂鬱になる。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒビール アサヒ 贅沢日和 [カン] 350ml（2人前） 301 kcal
11時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ポーク卵おにぎり（1人前） 373 kcal
12時
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
ほっともっと チキンバスケット（1人前） 712 kcal
  3234 kcal
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