４８日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

４８日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1820kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（0.7人前） 101 kcal
ダイエー サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（2.5人前） 123 kcal
ミニトマト（0.3人前） 1.7 kcal
　 ゆで卵（0.4人前） 26.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
ショルダーハム（0.6人前） 13.9 kcal
フルタ製菓 ミルクチョコレート（2.8人前） 62.4 kcal
マスタード（0.5人前） 1.1 kcal
15時
テイカロ キシリクリスタル（2人前） 20 kcal
18時
カルピス カルピスソーダ　梅　ゼロカロリー（1人前） --- kcal
20時
卵（1人前） 64.9 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
糸こんにゃく（0.2人前） 3.6 kcal
焼き豆腐（0.3人前） 66 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
本みりん（0.5人前） 7.2 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.1人前） 25.9 kcal
21時
不二家 レアチーズケーキ（1.5人前） 423 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
  1003 kcal
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