1/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

1/22
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同級生飲み会

【記録グラフ】
万歩計
9630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ホタテ（0.5人前） 38.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3221 kcal
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