1/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
S&amp;amp;B カルビクッパ（1.5人前） 363 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
21時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1938 kcal
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