本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

本日の記録
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新宿で編集部の新年会
気疲れした。
もっと気楽にできないもんかな?しかし俺が幹事やるのもなあ。
高円寺・一期一会：亀山さん
深夜全身にじんましん。朝には収まってた。
疲労もあるんだろうけど、一期一会のお魚とは相性が悪いんじゃないだろうか?

【記録グラフ】
腕立て伏せ
19回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
野菜セット（1人前） 199 kcal
味噌汁（1人前） 68.5 kcal
15時
セブンイレブン 豚めし（1人前） 687 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
味噌汁（1人前） 68.5 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
22時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
湯豆腐（1人前） 128 kcal
23時
しめ鯖（0.4人前） 58.4 kcal
牡蠣酢（1人前） 56.8 kcal
  2250 kcal
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