no title【けいはんたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

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【朝ごはん】
チョコ黒　アメリカン
【昼ごはん】
きのこボロネーゼ　かぼちゃのポタージュ　サラダ　グレープフルーツジュース
【間食】
はらドーナッツ
【晩ごはん】
サツマイモの甘煮　ほうれんそう・ちくわの甘辛　ポテコ　こぶ豆　ごぼうサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
サンマルクカフェ アメリカン（1人前） 26.2 kcal
COCO'S スパゲッティ ボロネーゼ（1人前） 577 kcal
食パン（0.1人前） 17.2 kcal
レタスのミモザサラダ（0.2人前） 31.3 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.5人前） 81 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.5 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 483 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
フジッコ こんぶ豆（0.1人前） 26.6 kcal
  1928 kcal
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