22日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

22日目
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ジョギング
20.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 121 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
21時
パスタ（1人前） 378 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
マイタケ（0.5人前） 7.2 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  1178 kcal
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