旦那休日出勤【爽和さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

旦那休日出勤
< またちょっと減った... 　｜　ちょっとしんどかっ... >
７４．３

まず目標は７０キロ台切るってことだな。

昨日の夜６時くらいに寝てしまった。。。。
マスク、薬、鼻洗い、なし(T_T)

昼間は子供達連れてプールに行ってお昼ごはん飛ばしちゃって。

夜に居酒屋にいって
そのぶん食べちゃったかなぁ。。。


旦那が休日出勤で子供達の世話で疲れとストレスが溜まって
それが食事に・・・。
【記録グラフ】
食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
9時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
EVER NET 韓国のり　5g（1人前） 34 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
15時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
19時
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
ジョイフル 焼きとり（1人前） 218 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
  2333 kcal
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