体重減らない・・・【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

体重減らない・・・
< no title 　｜　相変わらず、何も変... >
あんまりストイックにやってないのが原因かなぁ。

でもあんまり厳しくしすぎるとリバウンドするし体にもよくないから、
ジレンマだ。

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カキの味噌汁（0.2人前） 102 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 301 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 143 kcal
丸大食品 燻製屋　熟成ウインナー（0.3人前） 89.1 kcal
敷島製パン こだわりパン工房　メロンパン（0.5人前） 214 kcal
22時
カキの味噌汁（0.3人前） 153 kcal
  1492 kcal
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