1/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
11285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ホイコーロ（0.6人前） 378 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
クラゲ（1人前） 178 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール M（1人前） 114 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
21時
漬物（1人前） 2.1 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
23時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  4058 kcal
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