1/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
10394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サンクス おにぎり　（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルコメ ワカメ（0.5人前） 14 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
紹興酒（4人前） 508 kcal
無添くら寿司 カモロース（0.5人前） 103 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
エビマヨ（0.3人前） 97.1 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
フカヒレスープ（0.5人前） 53.5 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
肉まん（0.5人前） 100 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
豚のスペアリブ（0.1人前） 45.6 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3144 kcal
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