1/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
8814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
トンコツラーメン（1.2人前） 465 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
刺身（2人前） 144 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（2人前） 353 kcal
コーンクリームコロッケ（1人前） 407 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2822 kcal
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