ウェイトロスチャレンジ【ゆきんこ８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

ウェイトロスチャレンジ
< no title 　｜　早くも、うんざり >
エントリーしてから、丸五週間たちました。
１キロ落ちたかな？
たんぱく質を８０ｇも摂るのはむずかしい。
あと、ザバスのウェイトダウン　ヨーグルト味は
ちょっとまずい。１．２kgも買っちゃったのに、飲めるかな？

【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3772点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（1.5人前） 85.5 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1.5人前） 59.9 kcal
15時
焼きうどん（0.1人前） 57 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
鶏の酒蒸し（1人前） 219 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ゆでたまご（0.8人前） 51.9 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
21時
寒天黒蜜きなこ（1人前） 55.7 kcal
  948 kcal
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