no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		ジョギング
10.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1073kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
白湯（1人前） 0 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
白湯（1人前） --- kcal
共立 レーズン（1人前） 6 kcal
13時
キャベツとベーコンのスープパスタ（1人前） 684 kcal
14時
ポテチョコ（1人前） 40 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
18時
豆乳プリン（1人前） 150 kcal
19時
麺つゆ餅グラタン（1人前） 400 kcal
豚肉とブロッコリーのカラシマヨ炒め（1人前） 233 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1664 kcal
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