no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
15634歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 252 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キッコーマン 昆布ぽん酢（1人前） 2.5 kcal
15時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.5人前） 378 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 317 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 71.5 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
  2004 kcal
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