禁煙6日目【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

禁煙6日目
< 忙しい 　｜　給料日 >
吸いたいとは思うけど、誘惑には負けない。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
13時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 266 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1987 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/02/09 18:45 
禁煙頑張っていますね。
 無財の七施 2010/02/09 19:37 
もう平気みたいです。
うみのおとこ 2010/02/09 21:46 
はじめまして、うみのおとこといいます。
禁煙ニカ月ですが、いまだに吸いたくなることがあります。
もう少しでタバコ吸わないことの良さが解るからとの思いでここまできましたがまだまだ…
お互いがんばりましょう！
 無財の七施 2010/02/09 22:00 
頑張ろうね。
沙都子 2010/02/09 22:09 
がんばってますね。
いつまでってゴールがないから、しんどいかもしれませんが、がんばってください。
 無財の七施 2010/02/10 06:49 
有難う
司城貴子 2010/02/09 22:12 
○理教では３はつなぎだそうです。3日、3週間、3ヶ月、3年。3日を通りぬけたから次は3週間ですね☆
 無財の七施 2010/02/10 06:50 
限界の数値ですか？
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