no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
第一パン プチハニー [袋] 5個（1人前） 143 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ダイコンサラダ（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
  2445 kcal
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