長野から帰京　タクのみ【pop*ye*13*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

長野から帰京　タクのみ
< スノボ３日目 　｜　バイト・バイト >
【今日のできごと】
５時京都到着　なかうで飯くう
６時半ランニング
８時寝る
１０時リカマンへ行く　外は雨
１１時小宮山んちへいく
１２時風花へ行く　美味い
１３時ロフト
１４時帰宅　昼ね
１７時　女の子迎えに行く
１８時飲み会スタート
２０時完璧に酔った
２３時ここまでの記憶がない　吐いていた　こみやまともう一人寝てる
０時小宮山起きる　この間リバース
１時寝る　この間リバース
【今日の感想】
もう変な飲み方はしない！！と決めた日
リバースはいやだ

【記録グラフ】
夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		バイト
0時間
バイト（時間） のグラフ
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
なか卯 有機納豆定食（1人前） 687 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
  1351 kcal
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