１年９ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

１年９ヶ月と２０日目
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昨日友達からスコーンを頂いた(^^)v
何年ぶりだろ？？？スコーン。

【記録グラフ】
筋肉量
36
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%梨ジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
チビ・スコーン（1人前） 120 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.2 kcal
プゴク（1人前） 25.4 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
12時
無添くら寿司 いなり（無添くら寿司）（1人前） 132 kcal
梅きゅう巻（無添くら寿司）（1人前） 60 kcal
かんぱち（無添くら寿司）（1人前） 49 kcal
えび（無添くら寿司）（1人前） 35 kcal
あじ（無添くら寿司）（1人前） 51 kcal
一夜干し焼きいか・マヨなし（無添くら寿司）（1人前） 50 kcal
桜海老茶碗蒸し（無添くら寿司）（1人前） 185 kcal
カリカリさつまいも（無添くら寿司）（1人前） 230 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 198 kcal
韓国のり（1人前） 7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
クルミデーツ（1人前） 60 kcal
  1480 kcal
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