１年９ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

１年９ヶ月と２１日目
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昨日はお休みでフリーマーケットに行ったけどショボッ↓
んでもって昼寝をして１日が終わってしまった(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1087kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%梨ジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ちびスコーン（1人前） 120 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
黒豆サラダ（1人前） 28 kcal
チキンスープ（1人前） 19.3 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 31.2 kcal
鮭カマの塩焼き（1人前） 49.8 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
煮物（1人前） 41.5 kcal
19時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
豚足スープ＆雑炊（1人前） 284 kcal
干物（1人前） 30 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
煎り豆（1人前） 20 kcal
  1157 kcal
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