１年９ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

１年９ヶ月と２２日目
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今日は晴れって思って朝から洗濯したけど曇りじゃん・・・(^^ゞ
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
チキンスープ（1人前） 20.5 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
大根ときのこのヤンニンジャン和え（1人前） 25.2 kcal
味噌汁（1人前） 25.8 kcal
葱とえのきの豚肉巻き（1人前） 49.7 kcal
19時
ヨコワのお造り（1人前） 60.1 kcal
粕汁（1人前） 309 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
干物（1人前） 30 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
煎り豆（1人前） 20 kcal
  1231 kcal
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