連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

連休
< 休み 　｜　威厳 >
今日もお休みだから、8：30まで寝てた。
資金移動をした、振込み50万、ＡＴＭ50万
限度額一杯ですね、年間金利8000円だった。
自動車で、資源ごみ出しに行き、マルキでグリーンジャンボの宝籤
5枚購入（お母さんの）、当り籤2枚10300円の受け取り（おかあさんの）
卵、白菜他1548円と玄米10キロを精米して、新鮮市場に移動、3460円購入。
ミルクコーヒーが48円だったので、飲みたいけど我慢した。
コスモスにトイレットペーパーを買いに行く。
ついでに、カップやきぞばを3個買う。

餅を食べただけでも、体重は正確に増加します、
たばこ、やめたから、口が寂しいのです。

【記録グラフ】
万歩計
8500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
8時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
15時
餅（2人前） 235 kcal
17時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.3人前） 96.9 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
20時
たいまつ食品 もち（1人前） 126 kcal
  1960 kcal
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