休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

休み
< チョコレイト 　｜　連休 >
連休の予定です、何しようかな
セヴンまで散歩して、うんこしてきた。
メデコ21に10倍ポイントの葉書持参で買い物した。
昼から、昼ねをした。久しぶりですが、疲れが溜まっていたから。
昼ねして、ぜんざいを食べたので数値悪化した。
昨日より、1.5キロ体重増加。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
7時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
8時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
10時
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
14時
宮城製粉 ぜんざい つぶあん [袋] 160g（1人前） 269 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
餅（1人前） 118 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（5人前） 87 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 266 kcal
  2875 kcal
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