１年９ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

１年９ヶ月と２５日目
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今日はお休みだー！！！

相方が忙しいので一人で買い物～っっっ。
金曜土曜しかＯＰＥＮしていないパン屋、オーガニックCafe、ホルモン屋・・・オーガニックのお店・・・・スーパー。
４時間くらい自転車で彷徨ってしまった・・・・(^^ゞ

帰る頃には自転車カゴに入らないくらいの荷物^^;ははは・・・
【記録グラフ】
筋肉量
35.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1081kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%キウイジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀ぱん（1人前） 150 kcal
豆サラダ（1人前） 28.1 kcal
たらスープ（1人前） 20.2 kcal
ハッサク（1人前） 22.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ザーサイ（1人前） 2.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.3 kcal
味噌汁（1人前） 18.7 kcal
さんま・半分（1人前） 135 kcal
15時
紅茶（オーガニックカフェ）（1人前） 1.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
さつまいものヘルシオ焼き（1人前） 13.2 kcal
エビの握り（1人前） 35 kcal
はまちの握り（1人前） 65 kcal
たこの握り　（1人前） 49 kcal
キムチ鍋（1人前） 251 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
煎り豆（1人前） 20 kcal
  1259 kcal
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