１年９ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

１年９ヶ月と２４日目
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昨日は本当に仕事・・・・忙しかった、疲れた↓↓
【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%キウイジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
豆サラダ（1人前） 30 kcal
スープ（1人前） 13.5 kcal
ハッサク（1人前） 21.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 19.4 kcal
野菜炒め（1人前） 18.6 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 9.6 kcal
干物（1人前） 30 kcal
粕汁（1人前） 313 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
煎り豆（1人前） 20 kcal
  1145 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/02/18 19:11 
お疲れ様～♪
ゆっくり、やすんでね。^^
ドルフィン２ 2010/02/18 23:16 
本当に、疲れて時は、休むのが一番ですよ。
明日の為の「英気」を養って下さいね。
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