晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

晴れ
< おむつカバー 　｜　からだから >
晴れだ、休みだ。
土曜日なので、ガソリン灯油を入れに行った。
でも、スロットルが全部はずれです、
土曜日だと何時も当るのに変だなと思って、事務所を見た。
すると、抽選で商品が当ると書いてあった。
だから、外れる様にしてあったのだ、これなら、事務所に
従業員の居る時間に行かないと駄目だ。
失敗だ。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
9時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
たいまつ食品 餅（1人前） 126 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
日本ハム すき焼き（2人前） 178 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
13時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
14時
淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 焼きプリン（1人前） 122 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2921 kcal
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