１年９ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

１年９ヶ月と２７日目
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今日は久々のインド料理！！からーーーいカレーとナン☆
やっぱりめっちゃ美味しいぃぃぃぃ。でもお腹はちきれるかと思うくらいのナン、完食してしまった(^^ゞ
んでもってお腹すいてないのに晩御飯を作ってしまった・・・・でも食べちゃう自分がいやになる凹

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン・半分（1人前） 100 kcal
豆サラダ（1人前） 26.7 kcal
スープ（1人前） 40 kcal
ハッサク（1人前） 21.6 kcal
シュークリーム1/4（1人前） 73.5 kcal
12時
インドカレー(RAJU)（1人前） 250 kcal
タンドリーチキン(RAJU)（1人前） 100 kcal
サラダ(RAJU)（1人前） 30 kcal
チャイ(RAJU)（1人前） 60 kcal
ナン(RAJU)（1人前） 300 kcal
15時
玄米茶（ジョイフル）（1人前） --- kcal
昆布茶（ジョイフル）（1人前） 58.8 kcal
緑茶（ジョイフル）（1人前） --- kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
さつまいものヘルシオ焼き（1人前） 52.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 159 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート・１口（1人前） 55.7 kcal
  1485 kcal
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