１年９ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

１年９ヶ月と２７日目
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今日は久々のインド料理！！からーーーいカレーとナン☆
やっぱりめっちゃ美味しいぃぃぃぃ。でもお腹はちきれるかと思うくらいのナン、完食してしまった(^^ゞ
んでもってお腹すいてないのに晩御飯を作ってしまった・・・・でも食べちゃう自分がいやになる凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン・半分（1人前） 100 kcal
豆サラダ（1人前） 26.7 kcal
スープ（1人前） 40 kcal
ハッサク（1人前） 21.6 kcal
シュークリーム1/4（1人前） 73.5 kcal
12時
インドカレー(RAJU)（1人前） 250 kcal
タンドリーチキン(RAJU)（1人前） 100 kcal
サラダ(RAJU)（1人前） 30 kcal
チャイ(RAJU)（1人前） 60 kcal
ナン(RAJU)（1人前） 300 kcal
15時
玄米茶（ジョイフル）（1人前） 0 kcal
昆布茶（ジョイフル）（1人前） 58.8 kcal
緑茶（ジョイフル）（1人前） 0 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
さつまいものヘルシオ焼き（1人前） 52.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 159 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート・１口（1人前） 55.7 kcal
  1485 kcal
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