no title【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 194 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコレート（1人前） 223 kcal
21時
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
刺身（2人前） 281 kcal
オリジン東秀 やきとり（3人前） 186 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  1788 kcal
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