アルコール摂生の日々　１日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

アルコール摂生の日々　１日目
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【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
1
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝の体脂肪率
25.4%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
6.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
1.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
すり身とねぎの味噌汁（1人前） 130 kcal
ほっけ（0.8人前） 106 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
わらびとかまぼこ（1人前） 49.5 kcal
さつまいも（1人前） 60.7 kcal
19時
春雨納豆（1人前） 184 kcal
22時
おたまとうふ（1人前） 216 kcal
  1207 kcal
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