アルコール摂生の日々　9日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

アルコール摂生の日々　9日目
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【記録グラフ】
筋肉レベル
9
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
22.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
しめじとねぎの味噌汁（1人前） 52 kcal
たら（1人前） 92.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
マルちゃん　 緑のたぬき　でか盛り（1人前） 676 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
サッポロ 麦とホップ（0.5人前） 77 kcal
22時
ポテトサラダ（3人前） 511 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 119 kcal
ワイン(瓶)（1人前） 548 kcal
  2434 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/03/10 14:37 
師匠！　この日は飲みましたね！
私も今夜は飲みますよ～～～♪
 poran 2010/03/11 15:54 
すみません。
目標もゆるければ気持ちまでゆるゆるです(；一_一)
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