アルコール節制の日々　7日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

アルコール節制の日々　7日目
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
もやしとわかめの味噌汁（1人前） 49.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ワイン(瓶)（1人前） 548 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
いかの粕漬け（0.7人前） 140 kcal
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
  1829 kcal
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