アルコール摂生の日々　１３日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

アルコール摂生の日々　１３日目
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【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
23.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
エノキとわかめの味噌汁（1人前） 34.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
8時
ホッケ（1人前） 132 kcal
12時
マフィン（2人前） 386 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（5人前） 144 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（5人前） 144 kcal
  1130 kcal
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