アルコール節制の日々　8日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

アルコール節制の日々　8日目
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【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
23.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
イカフライ（1人前） 256 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
オムレツ（1人前） 269 kcal
23時
ワイン（瓶）（1人前） 548 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
  1664 kcal
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