アルコール節制の日々　２日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

アルコール節制の日々　２日目
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メタボ撃退プログラム目標設定：消費カロリーが摂取カロリーを上回る。もしくはアルコールはビール３５０缶１本以内。
本日書き込みしました。
春に向けて５キロは痩せたいところです。

【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
玉ねぎと油揚げの味噌汁（1人前） 97 kcal
赤魚（1人前） 112 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
12時
いかの粕漬け（2人前） 401 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
14時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
16時
桜餅（2人前） 238 kcal
  1844 kcal
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