アルコール節制の日々　6日目【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

アルコール節制の日々　6日目
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（0.1人前） 22.1 kcal
11時
豆腐（0.6人前） 132 kcal
いかの粕漬け（1人前） 200 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/04 12:52 
どうですかぁ～？　順調でしょうか？
私は相変わらずです。　今日と明日は頑張ります。^^;
 poran 2010/03/06 11:08 
今回はゆる～ぃ感じでマイペースで進めています。
プレッシャーに弱いタイプでして…
でも、私のペースでのウォーキングはおしりの筋肉に
テキメン引き締め効果があるのが「やりがい」になってます。
yositaka 2010/03/04 22:18 
北海道の（ryoukou）ことyositakaです。
昨年の９月３日にコメント頂いた人物ですヨ！

yositakaに名前を変えましたので宜しくね！

最近は百合が原の写真掲載をしていますので
遊びに来て下さい。
アルコールも節制して（笑い）
 poran 2010/03/06 11:11 
コメントありがとうございます。
私も以前に名前を変えました。ずいぶん前です。
その前の名前の時に一眼レフの写真で大通りなんかを
写して観てもらっていたのですが、覚えていますか～?
今、新しいサイバーショットが欲しいな～と考えています。
写真は上達していませんが…
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