仕事一息つく　　体は疲れている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

仕事一息つく　　体は疲れている
< 体調回復気味　 　｜　１日中　外出　営業... >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、牛乳、コーヒー
【昼ごはん】
　唐揚げ、ロースかつ、キャベツ、ごはん（サボテン）
【間食】

【晩ごはん】
　とんかつ、きゅうり、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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