体調回復気味　【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

体調回復気味　
< 腹痛と頭痛い（胃腸... 　｜　仕事一息つく　　体... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　鳥唐揚げ、大根煮物、鳥めし
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司、こんにゃく、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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