↑　100ｇ増　凹○ｺﾃｯ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

↑　100ｇ増　凹○ｺﾃｯ
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昨日夜更かししたせいで
お菓子色々食べ過ぎちゃったよ～(＞ω＜;)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　カステラ
【間食】
　ラーメン　葉っぱのミルク
【晩ごはん】
　野菜と蒟蒻のスープ　豚肉と白菜の炒め物　イカと大根の煮物
【夜食】
　おさかなのソーセージ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1477.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
カステラ（1人前） 351 kcal
15時
鶏白湯ラーメン（1人前） 371 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
16時
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（5人前） 95 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（5人前） 95 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（5人前） 95 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（5人前） 95 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（2人前） 38 kcal
20時
野菜と蒟蒻のスープ（0.2人前） 31.5 kcal
豚肉と白菜の炒め物（0.5人前） 129 kcal
イカ下足と大根の煮物（1人前） 44 kcal
23時
ニッスイ おさかなのソーセージ　30g×4本袋（2人前） 104 kcal
  1478 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/27 13:13 
早寝に限るよね。^^;
でも～、カロリー的には、全然問題ないかと？
 kuu-ru 2010/03/01 10:05 
(*´ 艸｀)(´艸 `*)ﾈェ～
　昨日は
　少し早寝したんだけど
　それでも
　シュークリーム食べてしもたぁぁぁぁ
　　　(ノД･)ｱﾁｬｰ (笑)
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