３つのよいこと（3/4）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

３つのよいこと（3/4）
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1.エンゼルバングが面白かった 2.ナシゴレンが美味しかった 3.今日の計画通り行動できた

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きのこのクリームシチュー（0.2人前） 66.2 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
12時
ナシゴレン（1人前） 494 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 235 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
海老シュウマイ（1人前） 156 kcal
サバのみそ煮（0.8人前） 447 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 10.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2440 kcal
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