３つのよいこと（3/3）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

ワサワサさん

３つのよいこと（3/3）

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1.集中して勉強ができた 2.気持ちよくジョギングできた 3.今日も一日、家族全員が健康にすごすことができた

【記録グラフ】

ジョギング 60分	体脂肪率 23%	カロリー比較
食事の記録 2709kcal	体重 77.7kg

【食事の記録】

0時
伊藤園充実野菜（1人前）	35	kcal
8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
スターバックスコーヒーミニスコーンブルーベリー（1人前）	361	kcal
12時
焼きそば（1人前）	634	kcal
15時
いちご大福（1人前）	127	kcal
19時
ご飯（1人前）	504	kcal
すき焼き（1人前）	608	kcal
カニかまぼこ（1人前）	10.8	kcal
切り干し大根煮（1人前）	61.8	kcal
明治乳業明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前）	89	kcal
みかん（缶詰）（1人前）	15.8	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100%ジュースアップル 250ml（1人前）	44	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	6.8	kcal
22時
紅茶（1人前）	1.8	kcal
味の素パルスイート（1人前）	11.2	kcal
	2709	kcal
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