メタボの運動、すごいですね！
私も腹筋苦手です＞＜
私もこたつの中に足を入れたまま腹筋してますよ～
体も冷えず効果アリですよねｖｖ

他の方に比べると、全然です。^^;
学生の頃は、100回ぐらい出来たのに～。
コタツ、断熱効果で燃焼するかな？爆！

わたしも腹筋、一回もできないー(;_;)ﾑﾑﾑ

メリハリが大事―　我慢ばっかじゃ疲れちゃうしー♪

（メリハリどころか常にダラダラ・・・ダラダラ女王より^_^;）

ビール腹になるはずだよね。(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ

後で、漁師さんのブログ、見に行くからね～♪
会社のPC、ボロイから繋がるまで大変なんだ。^^;

私は布団の上でやってるよ。そのままでやると腰とお尻が痛くなるから･･･　
布団の上だったら腰にも負担がかからないからねー
最初は無理しないで、自分が出来る回数から始めてね。　
毎日やってると「おっ　この調子だともう少しいけるかな?」って出来る回数が増えていくよ。
私も最初は20回が限界でした。でも続けていったら、いつの間にか100回できるようになってました。
とにかく無理は禁物ですよ。　継続が大事ですよ。　なーんてえらそうなこと言っちゃいましたー(笑)

凄いです。100回なんて～。^^;
足はどうしてるのですか？　伸ばして？曲げて？
誰かに押えてもらってですか～？

まともにやったら、1回も出来ないのですよ。
本当に、20回、30回なんて出来る日が来るのでしょうか？汗。

腹筋．．．
　以前ターボジャムとかビリーとかしてた時は
　出来てたけど
　最近何もしてないから
　出来ないかもしれない(＞ω＜;)

筋肉って使ってないと、直ぐに落ちるよね。
一日寝てるだけで、ビックリするくらい衰えるみた。
毎日、コツコツだね。^^;

腹筋できるようになるんだな、これが。
今度、実演に行くからね^^
足はひざを曲げて腕は胸でばってんに組んで
はじめは頭が浮くくらいだったのにだんだん曲がるようになるのです。
私は40回以降がきつくなるので50回が妥当かなって回数は適当にその日の気分です～♪

へぇ～、ちゃんと起き上がれる様になるの？

私だって～、学生の頃は、100回ぐらい出来たのに～。
しばらくは、座椅子腹筋で様子見ます。^^;

布団の上で、仰向けで膝をまげて、頭の下で手を組み、おへそを見る。
上体を少し持ち上げる。
以上、腹筋を鍛える、腰痛予防体操でした・・(+_+)

無理して起き上がる事、無いのかな？
おへそ、見るくらいでも十分効果あり？
やらないよりはましか、もどき腹筋でも。^^;

春の薄着に向けて私も今日から腹筋始めまーす。
たろりんの方式でやってみたら20回が限界でした。

いえ！　20回も初めから出来れば、
上出来かと思いますよ！　　汗～～～。

アンケートは回答しませんでしたが･･飲むだろうなあと
予想してました。^^

当方、３日続けて飲んでしまった。^^;;
３月いまだ０勝････。

この日記で、ぐだぐだ言ってる時点で、アウト！
ですから、爆。
y氏は、後半に強いから。油断しませんよ。ふん！

私は寝る前にベットの上で、、、

続ければ、出来るようになりますよ！

ちなみに私は、床（ベットですが）からおへそを覗くように
持ち上げて３０回、後は右にひねって１０回、左にひねって１０回、
合計５０回です。

ひぇ～～～！　頑張ってますね。ボクサーみたい。^^

本当に出来るかな～？
とりあえず、頑張って、座椅子腹筋、続けてみます。^^;

足はそのままですよー　　腹筋やってる間に曲がったり伸びたりしてますけど･･･
ときどき足が攣るときがありますよー　あー　力入ってんだなぁって思う。

びっくりです！
皆さん、ほんと、ちゃんとやってるのですね。
誰の手もかりずに!!!　　私も頑張りす。^^;

おいら、腹筋するたびに
ぷぅ出るぜ！
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

30回もやったら…ガスで死にそう…

30回も出来るんだ？^^;

便秘には丁度良いのでは？爆。

腹筋、そんなに難しくないですけど。
一番簡単なのは、おへそのあたりをへこます。
これだけでも、腹筋になりますよ。

難しいと言うより。出来ないのです！爆。

あせらず地道に頑張ります。^^;

腰が悪いので、昔風の腹筋はできません。
きこ姉さん直伝のゆるゆる腹筋です。
継続が力になります。(^O^)／ﾀﾌﾞﾝ

はりちゃんのイメージからすると、
うりゃぁ～～～～～！　で、一気に50回やってるのかと。
ﾊﾊｯ。^^;

適量って、どんな量ですかーーーー？！(￣∇￣)/

一度呑むと、スイッチ入っちゃうのは私だけ･･･？(汗)

え～～～っと、缶ビール1本、焼酎2杯かな！　
適量。このぐらいだと支障なし。
がっ、ここからがスイッチオン！　暴走・・・・。
こつもこのパターン。汗。
　

↑いや、あと２人はいるべ。

早く、ビール、飲もうよ～！
お安い店で・・・。ガハッ！

腹筋にも、いろいろな方法があるからね。
鍛えたい部位によっても、方法が変わるし。

私は足をおさえててもらえば（もしくは何かに引っ掛ければ）床からでもいけます。
でも、昔に比べたら、全然できなくなってる。。。
やってるうちに、まだできるようになるかな。

誰に押えて貰うんじゃぁ～！　ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆ﾌﾞｰﾌﾞｰｯ!!

別に、基本の形にこだわらなくても良いのかな？^^;
無理してやっても効果無かったら意味ないしね。

腹筋よりも、腕立て伏せの方がもっと苦手です。
「もどき」おなじ!! 
要は、気持ちの問題？？ってそうじゃないか(^_^;)

腕立てかぁ～。　しばらくやってないけど、
膝を突いてだったら、出来るかも？^^;

千尋さんのもどきって、どんな方法？　ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)

私はシットアップベンチ使ってますが・・・
２年ほど前カラダカラ始めた頃は、確か200回くらいできたのだけど、
おととい、久々にやったら30回でギブ！＞＜
どんなやり方でするにしても、結局は継続は力なり。だね～。

え～～～！？　本格的ですね！それも200回ですと～？　
kyoさん、何を目指してたの？(￣∀￣*)ｲﾋｯ

やはり続ける事なのでしょうね。
地道に自分のペースで頑張ってみます♪

私もいまだに20回くらい。。。
ちょっとずつは増えてるような。駄目なような。。。

うん！　腹筋もどうもイメージ出来ない。
saraちゃんがやってる姿・・・(ーー；)．。ｏＯ(想像中)

で、昨日の肴は何でした？

飲む事に、専念しました！　o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

こんばんはー♪
美味しく飲めたようで良かった良かった！
ってか、腹筋、半月程サボってましたが…
浜ジョーさんも頑張ってると言うことで私も再開しようと思います！
おっ、なんかやる気出てきたぞ♪
浜ジョーさんありがとう☆(*^_^*)

美味しくを・・・通り越してしまった！爆。　記憶なし。

3月から始めたばかりだよ～。
マイペースで頑張りましょう～。p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

もう遅いけど、実験になるから②です。
老人のリハビリみたい・・・（失礼）マジに少し鍛えた方がよろしいかと。

遅い！　柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ
公約通り、飲みました、やはり。^^;

ショック！　修ちゃんから、言われると・・・
頑張ります。･････Σ(￣⊥￣lll)･････

ほんで、ほんで？
すっきり飲んで、増えたん？減ったん？

腹筋は、首だけ上がってひっくり返ったハトみたいになるからあかんわ。
次の日腹筋痛ならんと首凝って結局マッサージに走らんならんもん。

結果は、今日の日記で！　爆。

はと・・・。　正しく！　(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!
無理しない程度に、やる事にします。^^;

＞やはり、メリハリは必要ですね！　

　そうそう、ウェストにはメリハリが必要です♪v(#･＿･#)ｲｴｯｨ♪