仕事うまくいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

仕事うまくいく
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【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、牛乳、ヨーグルト
【昼ごはん】
　カレーパン、クリームパン、フランクパン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　ぎゅうざ、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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