↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

↓　200ｇ減
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( ･｡･)? ｱﾚ?　生理まだ???

【朝ごはん】
　珈琲　焼きドーナツ（ウチが食べたのは無印ではないけど）　GS
【昼ごはん】
　切干大根茶　胡麻和え　コロッケサンド半分　チキン
【間食】

【晩ごはん】
　モモ肉のステーキ　野菜炒め　玉葱の卵とじ　味噌汁　切干大根の酢の物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1064.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
無印良品 焼きドーナツ（３個入）（1.5人前） 153 kcal
グリーンスムージー（0.2人前） 37.3 kcal
13時
切干大根茶（1人前） --- kcal
胡麻和え（1人前） 26.4 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 46.8 kcal
ヤマザキ コロッケサンド（0.5人前） 159 kcal
日本生活協同組合連合会 日本生活協同組合連合会 若鶏照焼きチキン（1人前） 133 kcal
18時
牛モモ肉のステーキ（1人前） 139 kcal
野菜炒め（0.3人前） 54.3 kcal
味噌汁（0.2人前） 58.7 kcal
玉葱の卵とじ（0.4人前） 95.2 kcal
切干大根の酢の物（1人前） 37.2 kcal
19時
QBB チーズデザートバニラ6P（2人前） 120 kcal
  1064 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/09 15:06 
海苔の佃煮！
スープのダシ代わりにもなるから、是非試してみてね～。＾＾
 kuu-ru 2010/03/09 20:43 
+.(ﾉ｡'▽')ﾉ*.ｵｵｫｫ☆
　そんな利用法が．．．
　実は今日も使い忘れてしまって．．．
　明日スープにしちゃうぞ～
　　　φ(..)メモメモ(笑)
　浜ジョーさん有難う♪
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