春雪・・・・！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

春雪・・・・！
< かろうじて・・・・... 　｜　体重増加はしてない... >
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いや～～雪が降りましたね～～。
もうそろそろ暖かくなるのかな？

http://www.youtube.com/watch?v=DHG7EuYJB1o

【外食日記】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10477565963.html

【au oneに変えました】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10477570620.html

今日も食べ過ぎました・・・・（懲りないオヤジです）。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
すた丼（1人前） 1343 kcal
8時
月見そば（1人前） 352 kcal
10時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
ごはん（1人前） 336 kcal
サラダ（0.2人前） 87.6 kcal
ほうれん草の酢味噌和え（1人前） 47.9 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
鍋（1人前） 169 kcal
  2986 kcal
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