↓　400ｇ減　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

↓　400ｇ減　●生理2日目
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(；≧∇≦) =3ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　焼きバナナ　りんご
【間食】
　水煮黒豆
【晩ごはん】
　味噌汁　鯖の味醂漬　ふろふき大根＆蒟蒻のそぼろがけ
【夜食】
　クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
1025.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Ｐａｓｃｏ ほほえみ包み　カスタード（1人前） 280 kcal
15時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
焼きバナナ（1人前） 86 kcal
リンゴ（1人前） 70.2 kcal
16時
イチビキ 水煮黒豆（1人前） 257 kcal
20時
味噌汁（0.2人前） 38.4 kcal
鯖の味醂漬（1人前） 168 kcal
ふろふき大根とコンニャクのそぼろあん（1人前） 103 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
22時
日清オイリオ ビアード・パパのヘルシースイーツ　カスタード風味クッキー（1人前） 97.5 kcal
不二家 ガトーショコラ（2人前） 102 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/11 13:31 
増えたのも、生理のせいだったのかもね！
私も来週あたり、増加期突入だわぁ～。*ﾟQﾟ)ﾊﾋｨ
 kuu-ru 2010/03/11 15:00 
(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ 
　生理前って
　食欲旺盛になるよねぇ．．．
　　御飯の後、凄く甘い物が食べたくなるねん(^-^;
さまちき 2010/03/12 13:53 
焼バナナって自分で焼いているんですか？私はバナナは苦手・・・。娘が残した時には渋々食べてます。
 kuu-ru 2010/03/12 19:32 
さまちきさん
バナナ苦手なんだ？
焼きバナナね
アルミホイルに包んでトースターで20分くらい焼きました。
色と匂いは微妙やけど
甘さ倍増で美味しかったょ♪
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