6日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

6日目
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今日も飲み会。
ビールは控えて焼酎に。
しかし、飲み屋の食べ物はカロリーが高いので反省。

【記録グラフ】
ランニング
0km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
61.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（2人前） 124 kcal
  1968 kcal
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