7日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

7日目
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今日は１日甘えた生活をしてしまった。
正直、食べ過ぎた。
かなり後悔している。
土日はマジで頑張ろうと思う。

【記録グラフ】
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 317 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  2187 kcal
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