8日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

8日目
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今日は行きたくない組合の泊まりの活動だ。
本当に行きたいけど行かなくてはいけない。
同期といるからといって食べ過ぎに注意しよう。

【記録グラフ】
ランニング
0km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
61.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
63.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
18時
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブランブルーベリー（1人前） 90 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（5人前） 755 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（5人前） 250 kcal
22時
てんぷら（1人前） 126 kcal
  2276 kcal
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