9日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

9日目
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ダメだ。
組合のレクリエーションがつまらなすぎてビール飲みすぎた。
体重がかなり増えてしまった。
後悔。

【記録グラフ】
ランニング
0km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
63.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
20時
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（5人前） 250 kcal
  2229 kcal
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