１年１０ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

１年１０ヶ月と１７日目
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今日行ったら又明日はお休み♪嬉しいなぁぁぁ!!

今日は仕事終えてから久々のヨガ(*^_^*)
体をゆっくり動かすのっていいなーって実感。いっつも鳥の様にバタバタしてる性格だから　　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1093kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリ ベーグル（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 38.5 kcal
ブロッコリースープ（1人前） 10.2 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 79.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 21.3 kcal
ほうれん草とシラスの胡麻和え（1人前） 22.6 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
イワシの梅煮・少々（1人前） 35.8 kcal
19時
はさみ漬け（1人前） 47 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
白川味噌鍋（1人前） 291 kcal
  1121 kcal
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